El mundo deportivo está repleto de una enorme variedad de accesorios deportivos, que más que ser parte de la vestimenta necesaria, representan un punto positivo en la mejora del rendimiento, la comodidad durante los entrenamientos y la prevención de las lesiones, tal es el caso de las zapatillas Running para hombre, que se pueden encontrar en una enorme variedad en el mercado.

¿Cómo elegir unas Zapatillas Running para hombre?

Existen diversos tipos de modalidades de running que pueden practicarse en distintas superficies y para ello deben elegirse los componentes adecuados no solo para obtener los mejores resultados, sino también para evitar lesiones.

Tipo de pisada

Existen tres tipos de pisadas diferentes que pueden ejercer los deportistas, estas pueden influir en la comodidad durante la actividad física y en el consumo y desgaste de las zapatillas.

  • Pisada neutra: Este tipo de pisada es la correcta, y es que los deportistas aplican la totalidad de la planta del pie, teniendo una mayor cantidad de área efectiva en el contacto con el suelo y por ende un desgaste equitativo de cada punto de la suela. Para ellos las gomas blandas son bastante apropiadas.
  • Pronador y supinador: Los pronadores son aquellos que pisan con un ángulo inclinado hacia al interior del pie y los supinadores hacia el exterior del pie, para este tipo de runners la elección más apropiada sería una suela más dura.

Peso corporal

Para las personas que poseen un peso corporal bastante elevado o con sobrepeso, que buscan mejorar su estado físico mediante el running, requieren de un tipo de calzado especifico un poco más ligero y con más amortiguación. Por lo que para las personas con una contextura más atlética y liviana la amortiguación media y ligereza son excelente combinación.

Superficies de trote

La mayoría de los corredores acostumbran a hacer deporte en una superficie en específico. Existen muchas que pueden influir a la hora de realizar una elección sobre el tipo de calzado ya que estas pueden ser factor decisivo en el rendimiento y en la aparición de lesiones.

Asfalto y pista

Para este tipo de superficies o escenarios poco anchos es necesaria la utilización de un calzado que posea tacos poco profusos o suelas más lisas, a fin de mejorar la superficie de contacto entre el zapato y el suelo. Cabe destacar que el asfalto posee una fuerza de roce bastante alta por lo que estas zapatillas generan buen agarre.

Montaña

Para tipo de superficies arenosas, rocosas, barro e incluso nieve de acuerdo a la condición que desees afrontar se hacen necesarias las zapatillas con un poco más de tacos, a fin de generar un buen agarre con el suelo y evitar resbalar y con ello alguna caída o movimiento inapropiado que pueda generar alguna lesión.

Es imprescindible saber qué tipo de zapatilla utilizar, si eres de los deportistas que ama hacer deporte en todas las superficies, debes tener un calzado para cada ocasión, o si vas a realizar una ruta mixta debes tener un tipo calzado con el que puedas afrontar los retos sin generar algún tipo de inconveniente o lesión.

¿Qué zapatillas para correr comprar?

Esta es una variante importante, debes seguir los consejos ya mencionados para realizar una buena elección, para ello puedes elegir una zapatilla con un peso intermedio para comenzar con poca amortiguación y que se adapte muy bien a las dimensiones de tu pie.

Par las demás modalidades como el maratón necesitas de una variedad más sofisticada que permita cumplir con los objetivos deportivos sin ganarse una lesión. Existen ciertos elementos que pueden generar la diferencia y ser de la preferencia de los deportistas para alcanzar la excelencia, como por ejemplo las cámaras de aire, zapatillas con velcro, sistemas flex contact e incluso los modelos sin cordones que pueden ser muy útiles para los que se incursan en el triatlón.

¿Qué tengo que tener en cuenta a la hora de comprar?

Durabilidad

De acuerdo a la calidad y materiales utilizados para la fabricación de los calzados deportivos para runners, estos pueden tener una vida útil de unos 200 o 300 kilómetros, por lo que podrás sacarle buen provecho. Existen casos en los que pueden durar cerca de los 800 kilómetros, pero ten en cuenta que estos dependen en su mayoría de la superficie en que se trabajen y de la dureza de la suela.

Protección

Si deseas unas zapatillas más livianas estas generaran menos protección en algunas zonas de tus pies, por lo que en los entrenamientos podrías sentir ciertas molestias o cansancio post-ejercicio. Los ejemplares que generan una mayor protección suelen ser aquellos que tienen más detalles lo que los hace más pesados. En ocasiones se aconseja dejar un poco más de espacio entre la punta de la zapatilla y los dedos producto de la hinchazón generada por el trote.

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