Existen varios factores que debes tomar en cuenta para seleccionar tu zapatilla ideal. El peso corporal incide en el desgaste, entre mayor sea más resistentes deben ser los materiales. La forma en la que corres también es importante, si tu técnica es ligera y dinámica o si se trata de un método menos enérgico, cada tipo de entrenamiento diario demanda una clase de zapatillas.
Comparativa Zapatillas Running Entrenamiento
El terreno determina la vida útil del calzado. Si corres en el asfalto la suela se verá muy afectada. Mientras que si entrenas en superficies suaves, recibirán un menor impacto. La talla y el modelo también son vitales.
Top Ventas Zapatillas Running para entrenamiento
¿Cuál es la mejor zapatilla running para entrenar?
En este listado encontrarás las zapatillas mejor valoradas.
ASICS Gel-Nimbus 20
Es la número uno de las clásicas y neutras. Está elaborada con el sistema “Rearfoot and Forefoot Gel”, que proporciona un alto rendimiento y absorbe impactos fuertes. Su tecnología AHAR + te suministra un caucho resistente en las zonas más vulnerables de la suela. Su empeine de piel 360 se adapta a la perfección, la caída del talón es de 10mm. Está fabricada con el SpEVA Midsole Material, que reduce los daños y proporciona suspensión extra. Cuenta con “El FlyteFoam”, innovadora entresuela un 55% más liviana que el estándar.
Salomon Speed Cross
Ideales para los corredores que necesitan un agarre agresivo y ligereza. Perfectas para senderos blandos y entrenamientos de larga duración. Cuentan con protección contra la humedad acumulada y la lluvia. Su sistema de cordones “Quicklace” permite ajustarlos sin esfuerzos o nudos. Están diseñadas con “Sensifit”, rodean completamente al pie con excelente seguridad y ajuste. Su suela “Wet Traction Contragrip” esta confeccionada en caucho duradero, para un desempeño excepcional sobre superficies mojadas.
New Balance Fuelcell Impulse
Creadas para competiciones, rutinas fartleks y de alta velocidad. Su geometría está enfocada en aprovechar al máximo la rapidez. Su chasis tiene 23mm en el talón, 17mm en el antepié y un drop de 6mm. Está dotada de una radical horma semicurva para aprovechar un 100% la pisada.
Si eres un amante del running, es importante elegir las zapatillas adecuadas para tus entrenamientos. En el mercado encontrarás una gran variedad de marcas y modelos, con características como amortiguación, transpirabilidad, ligereza y comodidad. Antes de comprar, es importante tener en cuenta tus necesidades, estilo de carrera y tipo de terreno por el que corres. Además, es fundamental darle a tus pies el soporte necesario para que sufran menos impacto y lesiones durante tus entrenamientos. En este artículo encontrarás todo lo que necesitas saber sobre zapatillas de running, desde cómo elegirlas hasta las mejores opciones para entrenamientos en trail.
Zapatillas Running Entrenamiento: Todo lo que necesitas saber
¿Qué son las zapatillas de running y cómo elegirlas?
Las zapatillas de running son el calzado deportivo más importante para un corredor. Son diseñadas específicamente para correr y ofrecen una serie de características técnicas que no se encuentran en otros tipos de calzado. La elección de las zapatillas adecuadas es fundamental para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en carrera. Para elegir las zapatillas de running adecuadas, es necesario considerar factores como el tipo de pisada, el terreno en el que se va a correr, la frecuencia y la intensidad del entrenamiento, y la comodidad personal.
Los aspectos más importantes a tener en cuenta antes de comprar zapatillas de running
Antes de comprar zapatillas de running, es importante considerar varios aspectos. En primer lugar, se debe tener en cuenta el tipo de pisada: supinadora, pronadora o neutra. Las zapatillas de running son diseñadas para ayudar a corregir las imperfecciones en la pisada y evitar lesiones. El segundo aspecto a tener en cuenta es el terreno. Las zapatillas de running están diseñadas para correr en asfalto, tierra o senderos. Hay zapatillas específicas para cada tipo de terreno. En tercer lugar, se debe tener en cuenta la frecuencia e intensidad del entrenamiento. Si se tiene una alta frecuencia de entrenamiento, se recomienda adquirir zapatillas más duraderas y resistentes. Por último, la comodidad personal es importante. Cada corredor tiene necesidades diferentes; algunas prefieren zapatillas más ligeras, mientras que otras valoran la amortiguación y la estabilidad.
Las características de las zapatillas de running: amortiguación, transpirabilidad, ligereza y comodidad
Las zapatillas de running tienen una serie de características técnicas que las hacen diferentes de otros tipos de calzado deportivo. Una de las más importantes es la amortiguación. La amortiguación protege al corredor de impactos repetitivos largos. La transpirabilidad es otra característica importante. El pie humano transpira mucho durante el entrenamiento y la competición, por lo que una buena ventilación es fundamental para mantener los pies secos y frescos. La ligereza es otra característica importante, ya que el peso de la zapatilla puede afectar la velocidad y el rendimiento del corredor. Las zapatillas ligeras suelen ser más adecuadas para carreras de velocidad. Por último, la comodidad personal influye en el rendimiento del corredor. Una zapatilla cómoda y bien ajustada evitará la aparición de ampollas y rozaduras durante el entrenamiento.
¿Qué tipo de zapatillas son las más adecuadas para entrenamientos?
Para entrenamientos, las zapatillas de running más adecuadas son aquellas que ofrecen amortiguación y estabilidad. La amortiguación es fundamental para reducir el impacto sobre las articulaciones y prevenir lesiones. En cuanto a la estabilidad, es importante para corregir la pisada y evitar lesiones.
Las mejores marcas de zapatillas de running
Las mejores zapatillas de running de marca Nike
Nike es una marca líder en la industria del running, reconocida por su calidad y su tecnología innovadora. Entre sus zapatillas destacan la Nike Zoom Pegasus 38, con un ajuste cómodo y amortiguación zoom air en la suela para una sensación de suavidad y absorción de impactos; y la Nike React Infinity Run Flyknit 2, diseñada para neutralizar la fuerza de cada pisada y reducir el riesgo de lesiones.
Las zapatillas de running más populares de ASICS
ASICS es una de las marcas más populares en el mundo del running y destaca por su amplia oferta de zapatillas. Destacan, por ejemplo, la GEL-NIMBUS 23, diseñada para dar una pisada suave y cómoda en carreras de larga distancia; y la GEL-KAYANO 28, perfecta para corredores que buscan una zapatilla con mayor estabilidad y soporte en la zona media del pie en entrenamientos de media y larga distancia.
Las mejores zapatillas de running de marca Adidas
Adidas es una marca mundialmente conocida que ofrece zapatillas de running de alta calidad y con un diseño innovador. Entre sus modelos destacan las Adidas Ultraboost 21, popular por su amortiguación en la suela y su retropié aumentado para una mayor estabilidad en carreras de larga distancia; y las Adidas Solarboost 3, diseñadas para proporcionar mayor energía al corredor gracias a sus Tecnologías Lightstrike y Boost.
¿Qué zapatillas de running son las más adecuadas para corredores de pisada neutra?
Para corredores con pisada neutra, se recomienda la zapatilla de running “Brooks Ghost 14”, diseñada con una entre suela equilibrada y un antepié dividido para una sensación de amortiguación y suavidad. Otra zapatilla muy recomendada para este tipo de corredores es la “Saucony Ride 14”, caracterizada por su durabilidad y su elasticidad que aporta una sensación suave, y además, es apta para correr en diferentes tipos de superficies.
Zapatillas de running de New Balance: características y modelos
New Balance es una de las marcas más populares en el mercado de zapatillas de running, con una amplia oferta de productos y zapatillas de alta calidad. Entre sus modelos destacan las Fresh Foam 1080v11, diseñada para aumentar el rendimiento y proteger la integridad del corredor; y las FuelCell Propel v3, de gran amortiguación y muy cómodas para correr en cualquier tipo de superficie. También se recomienda la Nb Rubix, caracterizada por su ajuste perfecto y su estabilidad en las carreras.
Las zapatillas de running más cómodas y fiables para tu entrenamiento diario
Mizuno Wave Ultima 12
Las Mizuno Wave Ultima 12 son ideales para aquellos corredores que buscan una zapatilla amortiguada y cómoda. Con una media suela fabricada con la tecnología Wave, estas zapatillas proporcionan una gran amortiguación y estabilidad durante el entrenamiento, reduciendo el impacto que sufre el cuerpo durante la carrera. Además, cuentan con una parte superior transpirable que mantiene los pies frescos y secos. Estas zapatillas son ideales para corredores con peso medio que buscan comodidad y durabilidad.
Las zapatillas de running Pegasus de Nike
Las zapatillas de running Pegasus de Nike son una de las más populares y reconocidas en el mercado. Con una amortiguación suave y un ajuste cómodo, las Pegasus proporcionan una gran sensación de confort durante la carrera. Además, su suela exterior de goma proporciona una excelente tracción y durabilidad en distintos tipos de superficies. Las Pegasus son ideales para corredores de todo nivel y se adaptan a diferentes estilos y ritmos.
Análisis de las zapatillas de running Ultraboost de Adidas
Las zapatillas de running Ultraboost de Adidas se han convertido en un referente en cuanto a comodidad y estilo. Gracias a su tecnología Boost, su media suela proporciona una excelente amortiguación y respuesta a la energía en cada pisada, ofreciendo una gran sensación de retorno de energía. Además, su parte superior de tejido Primeknit se adapta perfectamente al pie, proporcionando una gran comodidad y ajuste. Las Ultraboost son ideales para corredores que buscan una zapatilla cómoda y con gran absorción de impactos.
¿Son las zapatillas asics Gel-Cumulus una buena opción para tus pies?
Las zapatillas Asics Gel-Cumulus son famosas por su gran capacidad de amortiguación y durabilidad. Con su tecnología de gel en la parte del talón y la media suela de FlyteFoam, estas zapatillas proporcionan una amortiguación excelente sin comprometer la estabilidad. Además, su parte superior de malla transpirable asegura una ventilación adecuada y cómoda en los pies durante el entrenamiento. Las Gel-Cumulus son ideales para corredores que buscan resistencia y amortiguación en sus zapatillas.
Las zapatillas de running Saucony Triumph: ¿por qué están entre las mejores?
Las zapatillas de running Saucony Triumph se han ganado una merecida reputación entre los corredores profesionales y aficionados. Con una suela intermedia de EVERUN que proporciona una gran amortiguación y energía en cada pisada, y una suela exterior de goma de carbono que garantiza una gran durabilidad, las Triumph son ideales para corredores que buscan una zapatilla cómoda y con una gran capacidad de respuesta. Además, con su parte superior de tejido transpirable, estas zapatillas mantienen los pies frescos y cómodos durante las carreras largas.
Las mejores zapatillas de running para entrenamientos en trail
¿Qué son las zapatillas de trail running y cómo elegirlas?
El trail running es una modalidad del running que se realiza en terrenos de montaña o superficies naturales irregulares. Las zapatillas de trail running son aquellas que están diseñadas para garantizar un mejor agarre en superficies resbaladizas y rocosas, amortiguar los impactos y proteger los pies de las piedras y ramas. A la hora de elegir zapatillas de trail running, es importante tener en cuenta la durabilidad, el grosor de la suela, la impermeabilidad, la transpirabilidad y la tracción.
Las mejores zapatillas de trail running para hombre
Entre las mejores opciones de zapatillas de trail running para hombre se encuentran la Salomon Speedcross 5, que destaca por su excelente tracción en terrenos de montaña; la New Balance Hierro V6, que combina una suela Vibram Megagrip con una buena amortiguación y una excelente transpirabilidad; y la Merrell Trail Glove 5, que destaca por su ligereza y flexibilidad.
Las mejores zapatillas de trail running para mujer
Entre las mejores opciones de zapatillas de trail running para mujer se encuentran la Salomon XA Pro 3D V8, que combina una excelente tracción con una buena estabilidad y una gran durabilidad; la Altra Lone Peak 5, que destaca por su gran amortiguación y flexibilidad; y la La Sportiva Bushido II, que ofrece una excelente tracción y estabilidad en terrenos rocosos.
¿Cómo elegir las mejores zapatillas de running para terrenos de montaña?
A la hora de elegir zapatillas de running para terrenos de montaña, es importante tener en cuenta la durabilidad, el grosor de la suela, la impermeabilidad, la transpirabilidad y la tracción. La suela debe ser lo suficientemente gruesa y resistente para soportar el terreno irregular, y la zapatilla debe tener una buena tracción para evitar resbalones. Además, es importante que la zapatilla proteja los pies de piedras y ramas y que sea impermeable para una mayor comodidad.
Consejos para empezar en el deporte del running
Los mejores planes de entrenamiento para correr
Antes de empezar a correr, es importante tener un plan de entrenamiento adecuado para nuestro nivel de condición física. Un plan de entrenamiento puede ayudarnos a establecer objetivos y a mejorar nuestro rendimiento. Los expertos recomiendan comenzar con un plan de entrenamiento suave e ir aumentando gradualmente la intensidad y duración de nuestros entrenamientos para evitar lesiones.
¿Cómo mejorar tus ritmos y tiempos de carrera?
Para mejorar nuestros ritmos y tiempos de carrera, es importante realizar entrenamientos de velocidad y resistencia. Los entrenamientos de velocidad pueden consistir en carreras cortas y rápidas, mientras que los entrenamientos de resistencia pueden ser de mayor duración y menor intensidad. Además, es importante realizar entrenamientos de fuerza, que pueden incluir ejercicios de fortalecimiento de piernas y tronco.
Consejos para corredores principiantes: cómo empezar a correr y reducir las lesiones
Los corredores principiantes deben comenzar con entrenamientos suaves y progresivos para evitar lesiones. Es importante usar zapatillas adecuadas y realizar estiramientos antes y después de cada entrenamiento. Además, es importante escuchar a nuestro cuerpo y descansar cuando sea necesario. No debemos forzarnos a entrenar en exceso, ya que esto puede aumentar el riesgo de lesiones.
¿Cómo elegir las mejores zapatillas de running para una media maratón?
Para una media maratón, es importante elegir zapatillas con buena amortiguación y soporte para el arco del pie. También es importante elegir zapatillas con buena transpirabilidad para evitar la acumulación de sudor en los pies. Además, debemos elegir zapatillas de running que sean cómodas y se adapten bien a nuestro pie.
Cómo realizar un entrenamiento de ultra running: consejos y recomendaciones
Los entrenamientos de ultra running son muy exigentes y requieren una preparación adecuada. Es importante tener un plan de entrenamiento detallado y aumentar gradualmente la intensidad y duración de nuestros entrenamientos. También es importante llevar una buena alimentación e hidratación y descansar adecuadamente para permitir una buena recuperación muscular. Es esencial contar con el equipamiento adecuado, incluyendo zapatillas de running específicas para trails. Además, es importante entrenar en diferentes tipos de terreno para estar preparados para cualquier situación durante la carrera.
Novedades y tendencias en el mundo del running
Mizuno Enerzy: una nueva tecnología revolucionaria para tus zapatillas de running
La marca Mizuno ha presentado su nueva tecnología Enerzy, una innovación que modifica la forma en que la energía se absorbe y se libera en cada pisada. Esta tecnología se incorpora en la parte inferior de la zapatilla, mejorando la amortiguación y la elasticidad al mismo tiempo. De esta forma, se consigue crear una experiencia de carrera más cómoda y dinámica.
La nueva versión de la zapatilla de running Hoka Clifton 11: análisis y opiniones
La popular marca Hoka ha lanzado su última versión de zapatillas Clifton 11, una zapatilla que promete mayor ligereza, velocidad y comodidad que su versión anterior. Los corredores destacan la suavidad y la seguridad que se siente al correr con este nuevo modelo, lo que lo hace una gran opción para carreras de larga distancia.
Nuevas zapatillas de running con Nitro de Puma: ¿qué son y cómo funcionan?
La marca Puma ha incorporado una nueva tecnología en sus zapatillas de running llamada «Nitro». Esta tecnología se enfoca en el rebote y la respuesta del pie para ofrecer una experiencia de carrera más efectiva y cómoda. Los corredores han destacado la sensación de propulsión al correr con este nuevo modelo.
Review de las nuevas zapatillas de running New Balance Fresh Foam 1080v12
New Balance ha lanzado su última versión de la zapatilla Fresh Foam 1080v12, con una notable mejora en su amortiguación y ajuste al pie. Los corredores han destacado la comodidad y la suavidad en la pisada, lo que reduce el impacto en las articulaciones. Este nuevo modelo es una gran opción para corredores de larga distancia o aquellos que buscan una experiencia de carrera cómoda.
Análisis de la zapatilla de running ASICS Gel-Kayano 28: ¿sigue siendo la mejor opción?
La marca ASICS ha lanzado su última versión de la zapatilla Gel-Kayano 28. Esta zapatilla se ha ganado una gran reputación a lo largo de los años, gracias a su excelente soporte y comodidad en la pisada. Esta nueva versión mantiene estas características y añade una mejorada amortiguación y suavidad en la carrera. Los corredores siguen considerando esta zapatilla como una de las mejores opciones en el mercado para entrenamientos y carreras de larga distancia.
Consideraciones para elegir el modelo adecuado
Elegir las zapatillas adecuadas para el running es crucial para disfrutar del deporte sin sufrir lesiones y para mejorar en el rendimiento. A la hora de elegir las zapatillas, hay varios factores importantes a tener en cuenta, como la pisada del corredor, el terreno por el que se va a correr, la distancia que se va a recorrer y el tipo de entrenamiento a realizar.
Tipos de pisada y zapatillas adecuadas
Uno de los primeros aspectos que se debe considerar al elegir zapatillas para running es la manera en que el corredor pisa el suelo. Según la forma en la que el pie entra en contacto con el suelo, se pueden distinguir diferentes tipos de pisada: supinadora, neutra y pronadora. – Para corredores supinadores: Las zapatillas adecuadas deberían tener buena amortiguación en la zona del talón y suela con forma curva para evitar lesiones en la planta del pie. – Para corredores neutros: Se requiere una zapatilla con una buena amortiguación y una suela ligeramente curva, con la punta ligeramente más elevada que el talón. – Para corredores pronadores: Se necesitan zapatillas con un buen soporte en la zona del arco del pie para evitar lesiones.
Tipo de terreno y zapatillas adecuadas
El tipo de terreno por el que se va a correr es otro factor que se debe tener en cuenta a la hora de elegir las zapatillas adecuadas. Para correr en terrenos de asfalto, es importante elegir zapatillas con una buena amortiguación. Mientras que para el trail running, se necesitan zapatillas con una suela más gruesa y con mayor capacidad de agarre para mejorar la tracción en terrenos irregulares.
Distancia de entrenamiento y zapatillas adecuadas
La distancia que se va a recorrer también es importante, ya que a medida que la distancia aumenta, las zapatillas necesitan proporcionar una mayor protección y amortiguación. Las zapatillas que están diseñadas específicamente para entrenamientos de larga distancia generalmente tienen una mayor amortiguación y soporte que las zapatillas para entrenamientos más cortos.
Tipo de entrenamiento y zapatillas adecuadas
El tipo de entrenamiento que se va a realizar es otro factor importante a considerar. Las zapatillas de running para entrenamientos de velocidad suelen ser más ligeras y estar menos amortiguadas que las zapatillas para entrenamientos de larga distancia. Las zapatillas para entrenamientos de carrera en cuesta suelen tener una suela más resistente, mientras que las zapatillas para entrenamientos en pista pueden tener una suela más fina para mejorar la sensibilidad al correr.
Conclusión
Elegir el modelo adecuado de zapatillas de running es esencial para disfrutar de este deporte y evitar lesiones. Al considerar la pisada, el terreno, la distancia y el tipo de entrenamiento, se pueden encontrar las zapatillas que brinden el soporte y la comodidad necesarios para correr con éxito.
